ඔබේ මුඛයේ සෞඛ්‍යය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ ශරීරයේ තත්ත්වය පිළිබිඹු කරනවාද?නිසැකව, දුර්වල මුඛ සෞඛ්‍යය අනාගත සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා පෙර පවතින බව පෙන්නුම් කළ හැකිය.ඔබේ මුඛ තත්ත්වයෙන් දන්ත වෛද්‍යවරයාට රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගත හැකිය.සිංගප්පූරුවේ ජාතික දන්ත මධ්‍යස්ථානයේ පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කළේ මුඛ බැක්ටීරියා නිසා ඇතිවන දැවිල්ල දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග වැනි අනෙකුත් නිදන්ගත තත්වයන් සමඟ දත් ගැටළු සම්බන්ධ කළ හැකි බවයි.
අපගේ දත් සෑදී ඇත්තේ කුමක් ද?පිටත දත් තට්ටුව සෑදී ඇත්තේ ප්‍රධාන වශයෙන් කැල්සියම්, පොස්පේට් සහ ෆ්ලෝරයිඩ් වැනි ඛනිජ අයන වලිනි.නිරෝගී දත් වල, දත් මතුපිට, අවට කෙල සහ මුඛ පරිසරය අතර ඛනිජ අයන සමතුලිතතාවයක් පවතී.මෙම මූලද්රව්ය 3 හි අසමතුලිතතාවයක් ඇති විට, එය දත් දිරායාමට හේතු විය හැක.
දත් දීප්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?
1. දිනකට දෙවරක් ඔබේ දත් මදින්න සහ ඔබේ දිව මදින්න.
2. බැක්ටීරියා වර්ධනය දිරිමත් කරන අතර මුඛ පරිසරයේ pH අගය අඩු කරන බැවින් සීනි සහ ආම්ලික ආහාර අඩු කරන්න.මෙය දත් ඛාදනය හා දත් දිරායාමට හේතු වේ.
3. ඔබේ කෙල දත්වල ඛනිජ නැතිවීම වළක්වයි.කෙල වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කරන අතර මුඛයේ හානිකර ආම්ලිකතාවය ප්‍රවර්ධනය කරන බැවින් නිතර ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
4. ඛේටයේ ප්‍රමාණය හා ගුණාත්මක භාවය පවත්වා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරන්න, එවිට එහි ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා වේ.
5. මත්පැන් පානය අඩු කරන්න.ඇල්කොහොල් ඔබේ දත්වල පිටතින් ඇති එනමලය ඛාදනය කරයි, ඛාදනය හා දත් දිරායාමේ අවදානමක් ඇති කරයි.
6. දුම්පානය නවත්වන්න!මෙය ඔබේ විදුරුමස් රෝග, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා සහ පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
7. සුදු සිනහවක් ලබා ගන්න.කෝපි, තේ, දුම්පානය, වයින් වැනි දේ ඔබේ දත්වල පැල්ලම් ඇති කරන නිසා අඩු කරන්න.
8. සෑම මාස 6කට වරක් ඔබේ දන්ත වෛද්‍ය පරීක්‍ෂණයට යන්න.
පසු කාලය: මැයි-19-2023